吃牛油果就能减肥?养分学专家不是科学举措

吃牛油果就能减肥?养分学专家不是科学举措

  即日,一篇《牛油果:一个专属于年青人的保健品骗局》的作品正在汇集渊博宣扬。作品称,2个月敏捷减,从海表进入中国的牛油果摇身一变,成了强壮低脂、轻奢存在的代名词。但闭于牛油果究竟能不行减肥,还得打个问号,事实每100克牛油果就含有15克脂肪,吃牛油果和吃五花肉原来没什么差异。为了弄显露牛油果的那些养分事,记者采访了多位养分学专家。

  国度二级民多养分师、长沙市养分学会理事彭亦谷先容,一个牛油果约莫200克,服从每100克可食片面的养分因素来看,卵白质占2%;碳水化合物占8%,个中糖的含量惟有0.3%;脂肪15%,个中单不饱和脂肪酸含量有9.8克,饱和脂肪酸2.1克,这个比例和橄榄油较靠拢,男性健康减肥方法是以脂肪酸布局挺强壮的。

  另表,平常蔬菜生果钾含量都不低,牛油果更是个中的佼佼者,每100克有507毫克钾,再有6.8克的炊事纤维。钾正在人体内的苛重功用是保护酸碱均衡,参预能量代谢以及保护神经肌肉的寻常功用。减肥汁“正由于钾能保护心肌功用,因此有人说牛油果有爱戴心脏效力不是没有真理的。但不行够将其当做保健品来吃,要是真的体内缺钾,该当去病院接头专业医师。”彭亦谷说。

  “盼望仅靠吃牛油果来减肥、降胆固醇等,不科学也不是个好办法,还不如‘管住嘴迈开腿’来得实正在。”彭亦谷说,完全到生果的摄入,每天提倡200克到350克为宜,也便是每天苹果、香蕉、梨子、牛油果等生果吃一个就能够了,再好的食物也不行无节造地吃。长沙市中央病院养分科主治医师彭喜春则指点,不管牛油果施展降脂降胆固醇仍是减肥的功用,都应正在适量边界内食用,不是越多越好,多人不要将其神化,其性质便是一种生果。

  本文为政务等机构正在滂湃讯息上传并颁发,仅代表该机构意见,不代表滂湃讯息的意见或态度,滂湃讯息仅供给新闻颁发平台。